BELLY FATS

Posted by ghirl on 14 March 2014 @ 2:37 am | Hits: 14 | comments

Paano Ba Mawawala Ang Bilbil or Belly Fat?

Hindi lahat ng may belly fat o bilbil ay kayang matanggal. At hindi rin lahat ng may bilbil ay mataba sapagkat may mga tao rin namang sadyang slim naman pero kung titingnan nyo ay malaki ang tiyan. Bakit nga ba?BAKIT BA MAY BILBIL ANG TAO?

May mga taong sadyang bilbilin o ipinanganak ng tiyanin o maaring sa dahilang ganun talaga ang korte ng katawan nya. Kumbaga sa tenga ay maliit na tenga at malaking tenga. Malaking ulo o maliit na ulo. Malaking paa o maliit na paa. Malalaki at bilog o luyloy ang tyan ng mga may obesity problem. At isa rin ang nanganak ng caesarean, kung hindi tulis ay may luyloy ang galing sa panganganak. Karamihan ng dumaan sa ganyang panganganak ay may tiyan. Pero may pag-asa namang mawala kung bibigyan ng atensyon.Ang mga may health problem gawa ng gamot ay tumataba at lumalaki ang tyan. Ito ay side effect ng drug, kasama ng fats at tubig gawa ng drugs.At may mga taong payat pero malaki ang tiyan, usually yan yong mga malnourished na tao at maraming parasites sa tyan. O kaya yung may stomach bloating problem. Hindi healthy ang kanilang intestine o ang colon.Imbalance Hormones This one is the greatest causes of belly fat. Usually pag ganito ay ang mga stressed na tao. So pag stressed napagtutuunan ng pansin ang mag-crave ng pagkain, hindi mo basta maaawat ang taong stress pag kumain na sila. Kahit na ano pa iyan, basta makakain. So when you eat wrong food, it causes your body to produce insulin. Ayon sa mga experto kapag ito ay mataas, ito ay nagiging another fat-storing hormone at ang high process ng insulin sa katawan ay nagiging dahilan para hindi gumana ang fat burning hormone known as glucagon. So ibig sabihin may kinalaman ito sa life style.Kapag Kulang ka sa calories o sobra sa calorie.Yes, alam nating consuming high amount of calories will lead to more weight gain. Subalit ang hindi alam ng iba, if youre not consuming the right amount of calories o kulang sa calorie, according sa inyong edad at timbang, ay nagiging dahilan din ng inyong bilbil.Avoid Additive and Preservative..Isa itong dahilan kung bakit halos lahat ng tao ay nag durusa sa high amount of belly fats.

These giant food manufacturers are responsible for producing foods. Imbes na healthy food ay puro chemicals na ang kinakain natin. Kaya ang mga tao ay addicted na sa mga pagkain. Mentras kumakain kayo ng mga yan, naiipon ang mga fats sa katawan nyo at nagiging bilbil. Tayo ay gumagawa ng sarili nating bilbil dahil sa mga pagkain ngayon.Workout in the Gym or any kind of exerise.Working out in the Gym ay nakatulong para lumiit ang bilbil at kahit ang pagjojoging at cycling ng 30 minutes kahit 3 times in a week ay malaki ang maitutulong sa pagburn ng inyong taba sa katawan. Hindi basta liliit ang bilbil nyo kung di kayo magbabawas ng fats sa katawan nyo. At kung ano ang gusto nyo mabago sa katawan nyo, doon kayo magpu-focus. Kung lawlaw ang braso, mag dumbbell workout kayo. Like bicep curl, kung butt, mag butt workout kayo, kung abs, abs workout kayo, sit ups, push up etc.Lahat ng parte ng katawan natin ay may buhay, kung kakain kayo ng ayon sa pangangailangan ng bawat parte ng katawan natin at magiging aktibo kayo sa pag eehersisyo o kaya ang body building para matoned yung part ng body na gusto nyong maging maganda tulad ng abs nyo at regular workout para matunaw yung mga fats sa paligid ng inyong tyan ay sigurado akong flat yang tyan nyo.

Food that burn Calories Hindi naman siguro mahirap kumain ng mga prutas o gulay para naman makatulong sa pag tunaw ng mga fats sa inyong katawan. Like lemon, orange, grape fruit o yung suha. Mga maiinit na sabaw na {healthy ingredients} soy milk, nuts, oat meal o whole grain. Ilan lang yan sa mga nakatulong para lumiit ang inyong bilbil.Paano makakaiwas sa paglaki ng bilbil o tyan?Aside sa stress at chemicals sa foods ay kailangan nyo ng disiplina sa sarili.

Disiplina sa pagkain kung paano kakain ng tamang dami. Hindi maganda ang mga high carbohydrates tulad ng too much consumption of rice, bread, pasta at mga fast food like burger. Ibig sabihin kailangan ng tamang calories daily at hindi rin dapat kulang. Iwasan nyo ang pagiging matakaw sa pagkain o kahit pag inom.Drink plenty of water daily Instead of any carbonated drinks or sugary juices, mas mabuti pa ang uminom na lang kayo ng tubig. More water is the better dahil lumilinis ang loob ng katawan. Makakaiwas pa kayo sa irritable bowel. Ang beer ay isang inumin na nakakalaki rin ng bilbil, drink in moderation kung di nyo maiiwasan. Avoid if posible.How to flat abs Tips.Bukod sa healthy eating habit, pag gising nyo sa umaga try to sit ups 10 times daily hanggang mag-increase kayo daily. Example, ngayon 10 times bukas 15 times the other day 20 times, the more the better (pero wag rin biglain).Wag magtataka ng magsakitan ang abs nyo. You can take rest if di nyo kaya. Pero sa una lang yan, masasanay din kayo. Yan kasi ay mga tulog na mantika at muscle na di gumagalaw kaya po ganun.After you`ve done that, to cleanse your colon.TRY LEMON WATER before breakfast and before dinner. It helps to purify the body. Pag gising sa umaga, drink 1 glass of lemon water. Dont drink in hot kase it will damage the gastric stomach lining. So dapat tama lang na lamig o kaya bit warm {half lemon or 2 kalamansi, no added sugar}. Do this in 2 weeks.Lemon water cleanse your system, aid digestion. Ang lemon water ay tumutulong para luminis ang daanan ng ating dumi {cleansing of the vowels} at mga paracites na sumosobra sa ating tiyan {prevent bacteria}. You can detox your body by more lemon, pero wag nyo na muna itong gawin.Kung gagawin nyo ito to get a good diet results, watch your calories when eating your meals. And please wag nyo itong gagawin kung may stomach problem kayo. I suggest you to drink warm water at sumubo ng 1 tbsp of honey. Honey is good for antibiotic lalo na a loob ng tyan. Kung masakit ang tyan o may ulcer ay maganda ito.

That’s it, sana po ay may natutunan po kayo.